La Zumba est un mélange de danses latines comme la salsa, le flamenco, le meringue. Cette tendance originaire de la Colombie est très prisée aux Etats-Unis, en France, au Canada et partout dans le monde. Les exercices de fitness sont mélangés aux mouvements lascifs et sensuels. Le but est de brûler des calories en travaillant les fesses, le ventre, les bras et les cuisses. Les clubs de fitness comme Movingexpressistres organisent régulièrement des séances de zumba.
Des possibilités infinies de chorégraphies
La zumba c’est surtout des cours conviviaux et des chorégraphies endiablées. Il n’est pas besoin d’être un danseur confirmé pour suivre les exercices. En effet, le but est de brûler les calories en s’éclatant. A titre de référence, une séance d’une heure permet d’éliminer près de 500 calories. Les coachs élaborent les chorégraphies en se basant sur les pas de danses les plus entraînants comme le reggaeton. Il suffira donc de suivre les enchaînements. Le principe est quasi-similaire aux cours traditionnels de fitness qui visent à éliminer les surcharges pondérales.
Une activité très conviviale
La zumba est un sport qui est accessible à tout le monde. Les séances comprennent des phases d’initiation pour l’apprentissage des chorégraphies. Il donc suffit d’une bonne volonté et de beaucoup de discipline. Au besoin, le coach peu ralentir la cadence pour que les participants puissent suivre. D’ailleurs, les cours vidéo dédiés au zumba se tiennent au Movingexpressistres.
Les bienfaits de la zumba
Hormis le côté convivial et les déhanchés endiablés, la zumba est un condensé d’exercices cardio-vasculaire. Au fil des séances, les participants seront plus souples et plus endurants. La zumba est également une excellente solution anti-stress. Aussi, il suffit de lâcher prise sans vous soucier du jugement des autres. Ce sport hors du commun basé sur la danse se pratique aussi bien en salle qu’en plein air.